5 Breakfast That I eat all the time (Easy & Healthy) | 5個我最常吃的早餐

三餐中我最愛的一餐一定是早餐 ♥

因為我有一個「壞」習慣

就是不能沒有吃早餐啊

我好友經常笑我說

我是一個沒早餐會死的人 (我不否認 :-P)

我也不知道從什麼時候開始

培養出每天一定要吃早餐的習慣

可能從我爸媽那吧 以前小時候

我媽都會很早起床準備早餐給我們吃

或者有時我爸會出去買回來

我爸媽也是個沒早餐不行的人

以前還是上班族的時候 我還吃兩次早餐呢

難怪那時候瘦不了

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① Overnight oat with milk top with apple sauce, dried seeds & banana

這是我最常吃的早餐吧

7天就有五天吃這個

只是會看心情跟換飲料,水果和topping

Oats 好處多多 不單只含有豐富維他命和纖維

調查顯示還能幫助降低血糖,減肥和降低心臟疾病的發生

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② Pancake top with banana and honey with sprinkle of cocoa powder

我很喜歡pancake和crepe

偶而如果我早上比較有時間的話

我會小火慢慢的煎pancake

沒什麼好吃過熱騰騰的pancake了

有時我也會加些blueberry

酸酸甜甜的很開胃

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③ Baguette dip with balsamic vinegar and olive oil 

有時也會買麵包會來當早餐

我家附近有家很有名又好吃的法國 boulangerie

我最愛他們的baguette 和 fougasse

因為今年我開始戒掉吃白麵包的習慣

所以如果想吃麵包的話我都會買baguette

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④ Oats porridge with chia seed and flax seed top with strawberry & apple sauce

Oats又出現了 只是水果不一樣了

這個冬天 我最常吃的水果就是草莓和蘋果

一整年最常吃的是banana

我早上去梳洗前都會把oats泡在牛奶裡

梳洗完過後就放進微波爐熱一下

很快又方便

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⑤ Steamed sweet potatoes dip with black sugar and plain yogurt

日本人也是很愛吃蕃薯的國家

所以supermarket都會一直有賣番薯

當特價時我就會買一兩個回家當隔天的早餐咯

番薯也是個好東西 而且對女生很好

 

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Everyday Breakfast |早餐們



早安~大家 ~~

吃飽了嗎?(這是典型的馬來西亞開場白/問候語 ^_^)

我是個超級熱愛吃早餐的人

如果當天沒有吃早餐

會全身沒電那樣 手腳發軟 

心情也會比較⋯⋯(暴躁?)😄

而且早餐一定要搭配新鮮水果

什麼水果都可以當然除了榴槤⋯⋯

然後是酸的就perfect了 

我大概會兩三天去超市採買一次

都會選當季的新鮮水果






我有段時間超級愛吃黃梨/鳳梨pineapple地

日本比較難買到

日本的鳳梨都是Philippines進口的

不是不好吃只是我習慣了吃Sarawak的

而且也比較貴

很心痛我的錢包啊⋯⋯

然後我很愛的番石榴竟然日本沒有!!!

(就算有也很貴咯)

這個時候我就會非常想念馬來西亞啊⋯⋯

每次朋友問我最想念馬來西亞的什麼食物

我都說水果和板面

下次回去時

我發誓會大吃特吃番石榴

如果可以的話還要運來日本慢慢吃 



我的早餐都會有澱粉類

多數都是麵包

因為我很喜歡吃烤吐司

我可以天天吃

焦焦脆脆香香的土司最好吃了!

搭配鹹鹹的butter

絕配

它們簡直是天生一對

只可惜我老公沒有吃早餐的習慣

所以平常老公出門上班後

我都是一個人慢慢享用

這樣也好

我不需要早早起床準備

也算是一種小確幸 ^ – ^

謝謝老公啊