5 Breakfast That I eat all the time (Easy & Healthy) | 5個我最常吃的早餐

三餐中我最愛的一餐一定是早餐 ♥

因為我有一個「壞」習慣

就是不能沒有吃早餐啊

我好友經常笑我說

我是一個沒早餐會死的人 (我不否認 :-P)

我也不知道從什麼時候開始

培養出每天一定要吃早餐的習慣

可能從我爸媽那吧 以前小時候

我媽都會很早起床準備早餐給我們吃

或者有時我爸會出去買回來

我爸媽也是個沒早餐不行的人

以前還是上班族的時候 我還吃兩次早餐呢

難怪那時候瘦不了

thumb_IMG_5467_1024.3

① Overnight oat with milk top with apple sauce, dried seeds & banana

這是我最常吃的早餐吧

7天就有五天吃這個

只是會看心情跟換飲料,水果和topping

Oats 好處多多 不單只含有豐富維他命和纖維

調查顯示還能幫助降低血糖,減肥和降低心臟疾病的發生

thumb_IMG_5493_1024.1

② Pancake top with banana and honey with sprinkle of cocoa powder

我很喜歡pancake和crepe

偶而如果我早上比較有時間的話

我會小火慢慢的煎pancake

沒什麼好吃過熱騰騰的pancake了

有時我也會加些blueberry

酸酸甜甜的很開胃

thumb_IMG_5547_1024.1

③ Baguette dip with balsamic vinegar and olive oil 

有時也會買麵包會來當早餐

我家附近有家很有名又好吃的法國 boulangerie

我最愛他們的baguette 和 fougasse

因為今年我開始戒掉吃白麵包的習慣

所以如果想吃麵包的話我都會買baguette

thumb_IMG_5541_1024.1

④ Oats porridge with chia seed and flax seed top with strawberry & apple sauce

Oats又出現了 只是水果不一樣了

這個冬天 我最常吃的水果就是草莓和蘋果

一整年最常吃的是banana

我早上去梳洗前都會把oats泡在牛奶裡

梳洗完過後就放進微波爐熱一下

很快又方便

thumb_IMG_5553_1024.1

⑤ Steamed sweet potatoes dip with black sugar and plain yogurt

日本人也是很愛吃蕃薯的國家

所以supermarket都會一直有賣番薯

當特價時我就會買一兩個回家當隔天的早餐咯

番薯也是個好東西 而且對女生很好

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s